Η κατανάλωση διατροφής είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και δημοφιλείς μεθόδους για την απώλεια βάρους, η οποία βοηθά επίσης στη μείωση του όγκου του στομάχου και στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς συσσωρεύσεις.
Κρίνοντας από το όνομα αυτής της δίαιτας, μπορείτε να υποθέσετε ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βασίζεται εξ ολοκλήρου σε υγρά τρόφιμα (γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό, ζωμούς, χυμούς κ. λπ. ).
Δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν αυτήν τη δίαιτα καθώς θεωρείται αρκετά δύσκολη και σκληρή.
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους για την πλειοψηφία του πιο δίκαιου σεξ είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία καθώς προκαλεί ψυχολογική δυσφορία. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι συνηθίζουν να μασούν τρόφιμα και να κάνουν ενεργές κινήσεις με τα σαγόνια τους. Προτιμούμε να προσελκύσουμε σχεδόν κάθε πρόβλημα και διαταραχή που είναι αδύνατο κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής κατανάλωσης είναι αρκετή ώστε το σώμα να λειτουργεί κανονικά.
Κάθε άτομο διαμορφώνει τη δίαιτα αυτής της δίαιτας ξεχωριστά. Πρέπει απλώς να θυμάστε ένα πράγμα: το σώμα πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για τη λειτουργία του. Κατά τη διάρκεια της διατροφής κατανάλωσης, απαιτείται η χρήση φαρμακευτικών προσθέτων τροφίμων. Το καθαρό νερό που πίνετε πρέπει να είναι τουλάχιστον ενάμισι έως δύο λίτρα την ημέρα.
Μόνο οι ενήλικες που δεν έχουν προβλήματα με τους νεφρούς, το καρδιαγγειακό σύστημα και το γαστρεντερικό σωλήνα έχουν το δικαίωμα να ακολουθήσουν την παραπάνω δίαιτα.
Τα κύρια οφέλη μιας διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ (οι κριτικές από άτομα που έχουν χάσει βάρος επιβεβαιώνουν επίσης αυτό) περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Κατά κανόνα, κάθε δίαιτα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Τα μειονεκτήματα μιας διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ περιλαμβάνουν αποχρώσεις όπως:
Μερικά από τα πιο υγιεινά και πιο συνηθισμένα υγρά που συνιστούν οι διατροφολόγοι για τη διατροφή σας είναι:
Το μενού "People's Drinking Diet" είναι πολύ απλό - πίνετε ό, τι θέλετε, εκτός από γλυκές σόδες και αλκοολούχα ποτά.
Αυτή η δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία από χυμούς, σούπες πουρέ λαχανικών, smoothies φρούτων και λαχανικών και ποτά γιαουρτιού που αγοράζονται στο κατάστημα.
Για να είναι το αποτέλεσμα της διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ όσο το δυνατόν πιο θετικό, οι διατροφολόγοι συνιστούν να "πίνετε" 200 χιλιοστόλιτρα κάθε δύο ώρες. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση της αδυναμίας και της πείνας.
Ο κύριος στόχος μιας ζουμερής γιορτής (το δεύτερο όνομα είναι η "Πράσινη Δίαιτα Shake") δεν είναι ο περιορισμός των θερμίδων, αλλά η ανακούφιση του πεπτικού συστήματος από την πέψη στερεών τροφών.
Το μενού διατροφής Juicy Feast συνήθως περιλαμβάνει εκχύλισμα Chlorella ή φύκια Spirulina platensis, δύο φρούτα και 200 γραμμάρια φρέσκων μούρων. Με αυτά τα συστατικά, πρέπει να προετοιμάζετε κοκτέιλ δύο έως έξι φορές την ημέρα και να πίνετε 350 χιλιοστόλιτρα.
Η βάση της δίαιτα κατανάλωσης 7 ημερών μπορεί να είναι χυμοί από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ζωμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τσάι κ. λπ. Η ποσότητα καθαρού, μη ανθρακούχου νερού που πίνετε θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ενάμισι λίτρα κάθε μέρα.
Η "Ημέρα του Ποτού" είναι μία από τις επιλογές διατροφής με βάση το νερό που πολλοί αναφέρονται ως "Ημέρα νηστείας". Αυτές οι ημέρες νηστείας μπορούν να πραγματοποιούνται πολλές φορές το μήνα (όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα).
Το νερό κατά τη διάρκεια της "ημέρας κατανάλωσης" πρέπει να πίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο (τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα). Οι ημέρες νηστείας μπορούν επίσης να περάσουν με φρέσκους χυμούς (μήλο, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) αραιωμένους με νερό (αναλογία - 1: 1).